Viver um estilo de vida saudável não é apenas evitar alimentos gordurosos, reduzir a cafeína e fazer uma academia cara. A saúde não é apenas sobre o tamanho do seu corpo; trata-se de ser feliz consigo mesmo, evitando situações e substâncias prejudiciais e cuidando de si como um todo. Idealmente, seria um compromisso para a vida toda, mas todos sabem que a tentação é inevitável e, se ser saudável significa estar entediado e carente, tudo se transformará rapidamente.
Então, o que evitar e o que abraçar são questões-chave. Fundamentalmente, deve ser óbvio. Tudo com moderação é a melhor maneira de olhar para isso. Sim, você pode saborear as costelas de porco, mas não três vezes por semana! Você pode festejar até altas horas da manhã na sexta à noite e procurar atividades mais restauradoras no sábado à noite. Viver um estilo de vida saudável é uma questão de equilíbrio. Você sabe o que é bom para você, mas quer o que é bom para você.
Exercício, uma dieta saudável e evitar o estresse são as três maneiras mais importantes de garantir que você esteja vivendo um estilo de vida saudável. A prevenção também é uma coisa boa a ter em conta. Faça exames regulares com seu médico e dentista. Faça seus exames de Papanicolau/exames de próstata, exames de mama e quaisquer outros exames que o ajudem a detectar precocemente quaisquer riscos potenciais à sua saúde.
Esteja ciente de quanto você gosta de sua vida, ou não. Se todo dia parece mais um motivo para arrastar os pés, faça algo a respeito. Estamos mortos há muito tempo, viva sua vida enquanto estiver aqui. Odeia seu trabalho? Encontre um emprego alternativo. Problemas no casamento? Procure aconselhamento. Claro, não é tão simples como uma resposta de duas ou três palavras, mas identificar o que o aflige e corrigi-lo é a resposta. Viver um estilo de vida saudável depende apenas de você.
