Uma das perguntas que me fazem mais rotineiramente é quais esportes acredito que oferecem a melhor capacidade de desenvolvimento para jovens atletas.
Esta é uma pergunta carregada por vários motivos …
Em primeiro lugar, QUALQUER atividade esportiva liderada por um treinador de qualidade é maravilhosa para as crianças.
Dito isto, o verdadeiro ponto crucial e a eficácia dessa afirmação baseiam-se em grande parte no comentário do ‘treinador baseado na qualidade’.
É somente quando pais e treinadores (ou seja, adultos) pouco educados e excessivamente zelosos se envolvem demais em esportes juvenis que a experiência pode se tornar azeda. Os pais muitas vezes forçam demais e buscam o sucesso em uma idade jovem; os treinadores muitas vezes são limitados em sua compreensão da ciência do desenvolvimento e rotineiramente ‘treinam’ as crianças com exercícios ‘específicos do esporte’ (eu odeio essa frase) que são muito estreitos no escopo (sem mencionar que muitos treinadores de esportes juvenis não sabem como ENSINAR aspectos específicos de movimento ou velocidade e ainda se irritam quando seus atletas não realizam um determinado exercício com um padrão alto o suficiente).
Uma das realidades mais proeminentes e problemáticas dos comentários acima é que não parece haver muitas (alguma?) saídas para as crianças apenas brincarem mais. Toda atividade esportiva jovem é uma luta de vida ou morte que DEVE culminar em uma vitória… Deus nos livre, nós realmente ensinamos habilidades de desenvolvimento de uma maneira divertida e enérgica, a fim de promover uma totalidade para o desenvolvimento de nossos jovens – o que, a propósito, deve incluir estabilidade emocional (por exemplo, destacando as habilidades adquiridas em uma determinada temporada, em vez das ‘vitórias’ e troféus acumulados) e estimulação mental (na forma de lições de vida envolventes que incutem um amor ao longo da vida pela atividade física, em vez de uma vitória em tudo -mentalidade de custos que pode sobrecarregar as crianças com vários complexos por anos).
Dito isso, encorajo os pais a eliminarem o desejo de ver seus filhos de 8 anos vencerem o torneio de fim de semana; Eu encorajo os treinadores a retirarem os chapéus ‘Lombardi’ quando entrarem em uma situação de treino ou jogo; Eu também encorajo os treinadores de força e condicionamento a remover de lá o desejo de ‘testar’ jovens atletas de uma perspectiva biomotora e procurar apenas aumentar a habilidade de uma criança a partir de uma perspectiva de desempenho.
Na verdade…
Minha mensagem é simples…
Pratique esportes sazonalmente.
Encontre treinadores e programas que destaquem a aquisição de habilidades em vez da vitória.
Encontre treinadores que façam o mesmo – trabalhe para incutir habilidades nas crianças em vez de criar marcadores de desempenho.
Então, aqui estão meus quatro principais esportes que todas as crianças devem jogar (em nenhuma ordem específica) –
1) Futebol
Na maior parte da América do Norte, as crianças carecem de destreza nos pés e o futebol é um maravilhoso potencializador natural da destreza dos pés e da coordenação olho-pés. Não classifique essa habilidade como necessária apenas para o futebol. Lembre-se, o cerne do desenvolvimento de um atleta ‘inteiro’ é absorvê-lo no máximo de estímulo atlético possível em uma idade jovem. O aumento da destreza do pé, com o tempo, completará a habilidade geral dos jovens e permitirá que eles progridam no esporte ‘escolhido’ com mais proficiência.
Além disso, embora muitos norte-americanos achem o futebol ‘chato’ (embora eu precise de uma explicação sobre como o futebol é chato, mas beisebol e golfe são os passatempos da América), é um esporte maravilhosamente atlético e baseado em táticas. Explosões repentinas de força explosiva, mudança de direção, olhar duas jogadas à frente, jogar uma defesa baseada em ‘forçar’ na qual o defensor usa seu corpo/habilidades para mudar o que o jogador ofensivo queria fazer – essas são lições atléticas fantásticas que podem ser arquivadas afastado no sistema nervoso e usado posteriormente em qualquer atividade esportiva.
2) Natação
A mobilidade sem carga do ombro e do quadril adiciona uma grande flexibilidade ao quadro de um jovem atleta. Com tantas lesões ocorrendo devido a restrições e apertos em crianças (sim… acredito sinceramente que muitas das lesões esportivas juvenis que vemos anualmente em todo o mundo poderiam ser evitadas com um aumento simples e básico na força sistêmica e na mobilidade) iniciativas de mobilidade de quadril e ombro são cruciais.
Além disso, a diferenciação cinestésica é uma habilidade física que falta em muitas crianças (isso se refere ao conhecimento de quanta força é necessária para produzir um resultado desejado). Minha opinião sobre este assunto é simples – tudo o que tendemos a fazer com as crianças, tanto no esporte quanto no treinamento, é baseado em esforços máximos. Em nosso zelo para procurar esses ‘marcadores de desempenho’, negligenciamos a noção de que os esforços submáximos são tanto para o desenvolvimento quanto para construir certas qualidades físicas não vistas em saídas baseadas em alta força. A natação é a essência da construção da diferenciação cinestésica – as crianças simplesmente não durarão muito em uma piscina se colocarem o máximo de força possível em cada braçada.
3) Artes Marciais
Quase todas as artes marciais com as quais estou familiarizado são baseadas na aquisição de habilidades como um marcador primário. Isso não é apenas mental e emocionalmente bom para uma criança, mas infere o ensino da paciência e ‘aproveitar a jornada’ em vez de ‘procurar o destino’.
Embora muitas práticas de artes marciais na América do Norte tenham se tornado diluídas (crianças de 8 anos ganham faixas pretas – se você conhece alguma coisa sobre artes marciais tradicionais, sabe como isso é ridículo), a maioria das organizações com as quais estou familiarizado ensina um estilo maravilhoso de desenvolvimento de habilidades e disciplina do paciente.
Atleticamente falando, flexibilidade dinâmica, força sistêmica de alcance final, mobilidade, consciência espacial – a habilidade física construída através das artes marciais é inspiradora e pode ser aplicada a qualquer esporte.
4) Ginástica
Mais uma vez, os elementos físicos que podem ser construídos através da ginástica são incríveis – consciência espacial, flexibilidade, força relativa, equilíbrio dinâmico e estático – a lista continua.
Se não for por nenhum outro motivo, a capacidade de saber onde você está no espaço e cair ‘bem’ é uma habilidade necessária para qualquer esporte.
Então… aí está minha lista.
Não me entenda mal, a lista não é nada sem um treinador de qualidade no comando de cada um desses respectivos esportes. Instrutores de artes marciais, por exemplo, são muitas vezes arcaicos em seu conhecimento do design de aquecimento, assim como os treinadores de ginástica em suas práticas de aprimoramento da flexibilidade. Dito isto, existem bons treinadores e exorto-vos como pai a encontrá-los. Eu também encorajo os treinadores a buscar parcerias de joint venture com treinadores de qualidade e aumentar o desenvolvimento de uma criança com força sólida e hábitos de treinamento baseados na aquisição de habilidades.
Jogue futebol no outono.
Nadar no verão.
Participe de artes marciais durante o inverno.
Faça ginástica na primavera.
Misture algum treinamento de desenvolvimento e pratique outros esportes recreativamente por interesse e desenvolvimento (basquete e beisebol, por exemplo).
Aos 13-14 anos, você terá um atleta sólido com lesões limitadas que entende de táticas esportivas e é forte, móvel e flexível…
Não é um lugar ruim para estar!
