Dieta para saúde e fitness com o livro de receitas da dieta mediterrânea

Ao adotar a dieta mediterrânea, você está entrando em um dos programas de dieta mais bem avaliados para se manter saudável e em forma.

Imagine uma dieta que inclua frutos do mar, carnes vermelhas, aves, ovos, legumes e frutas, legumes, nozes, feijão e até azeite de oliva para não apenas perder peso e manter a forma, mas também diminuir o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes. Dieters que seguiram este plano de dieta dizem que não se sentem privados porque a comida é tão satisfatória e as refeições são equilibradas.

O cardápio mediterrâneo

Os nutricionistas de hoje acreditam que o melhor caminho alimentar para a saúde e o condicionamento físico começa com uma dieta bem equilibrada de alimentos naturais nos quais nosso corpo pode prosperar. A dieta preenche essa conta completamente, e o livro de receitas da dieta mediterrânea ajudará você a planejar e preparar refeições saudáveis ​​e deliciosas. O número elevado de americanos e europeus lutando contra diabetes, doenças cardíacas, câncer, cálculos biliares e obesidade é uma bandeira vermelha de que suas dietas ricas em gordura animal, carboidratos não saudáveis ​​e junk food estão nos deixando doentes, e dietas radicais, bem como outras métodos de dieta inseguros podem estar exasperando nossas doenças crônicas.

O livro de receitas da dieta mediterrânea pode ensiná-lo a encontrar e preparar alimentos que seguem as diretrizes da dieta para mantê-lo magro e saudável. E, como a dieta mediterrânea foi bem estudada e pesquisada para verificar sua segurança, só faz sentido adotá-la no seu plano de emagrecimento.

O livro de receitas da dieta mediterrânea

O livro de receitas da dieta mediterrânea vem com uma história interessante das origens da dieta, incluindo alguns fatos sobre suas três regiões mediterrâneas e seus alimentos e receitas únicos. O livro de receitas ensina diferentes dicas de preparação de alimentos que garantem benefícios saudáveis ​​em cada refeição, incluindo saladas, entradas e até sobremesas.

É importante ter em mente que o livro de receitas não se destina a ser usado como um livro de receitas tradicional. Em outras palavras, seu objetivo não é descrever como cozinhar refeições e não se destina à perda de peso. A dieta mediterrânea descrita destina-se a guiá-lo para um estilo de vida saudável e equilibrado através dos alimentos que você come.

A chave é que, se você está acima do peso quando inicia a dieta mediterrânea, provavelmente porque sua dieta não é tão saudável quanto poderia ser, e talvez você não esteja fazendo exercícios moderados regulares. Esta dieta vai melhorar seus hábitos alimentares e trazê-lo para uma nova e saudável maneira de comer que provavelmente levará à perda de peso e a uma vida muito saudável.

Postado : por Roy Forchet